Chief Lunger 2022/04/12 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

10.7 km | 01:00:48 | 05:41/km

日期: 2022-04-12 18:10 - 地點: 四張犁公園、國中 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 135 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'39" / 05'53" / 05'51" / 05'42" / 05'39" / 05'38" / 05'40" / 05'43" / 05'34" / 05'11" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'29")

1000 / 1000

05'52"

(12'32")

05'52" (+00'41")

1000 / 2000

05'50"

(18'23")

05'50" (+00'39")

1000 / 3000

05'41"

(24'05")

05'41" (+00'30")

1000 / 4000

05'38"

(29'44")

05'38" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

疫情又開始隨著氣溫升高了
希望大家都能平安渡過這波病毒肆虐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大爛人, 呂小豪和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

Chief Lunger 司徒～現在跑力全失了啦😅

2022-04-13 15:52 ·

Chief Lunger 思思妹妹～哈哈！可是我現在開始轉換心情，參加賽事是要享受美食、人文風情、和跑友開心的見面會ㄟ😁

2022-04-13 15:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'53"	00:12'32"
3	05'51"	00:18'23"
4	05'42"	00:24'05"
5	05'39"	00:29'44"
6	05'38"	00:35'22"
7	05'40"	00:41'02"
8	05'43"	00:46'45"
9	05'34"	00:52'19"
10	05'11"	00:57'30"
10.7	04'48"	01:00'47"