Adam Chen 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Chen 新竹
ID 116328

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3.2 km | 00:35:47 | 11:19/km

日期: 2022-04-11 12:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 4204 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'03"

(12'03")

4.99 (-0.54)

1000 / 1000

114 / 72

2

11'12"

(23'15")

5.37 (-0.15)

1002 / 2002

118 / 75

3

10'53"

(34'08")

5.52

1000 / 3003

120 / 76

4

01'39"

(35'47")

5.76

158 / 3161

121 / 79

新竹

Adam Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林合成和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'05"	00:23'04"
3	10'41"	00:33'45"
3.2	12'34"	00:35'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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