10.0 km | 00:53:58 | 05:22/km日期: 2015-07-17 05:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 05'22" / 05'26" / 05'27" / 05'15" / 05'10" / 05'30" / 04'59" / 05'04" / 05'47" / 05'53" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'22") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'25" (+00'26") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 05'27" (+00'28") | 999 / 3001 |
| 4 | | 05'14" (+00'15") | 1001 / 4003 |
| 5 | | 05'10" (+00'11") | 997 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 6001 |
| 7 | | 04'59" | 999 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'05") | 999 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'49") | 1011 / 10011 |
| 11 | | 06'22" (+01'23") | 13 / 10024 |
緩跑讓人受盡委屈
找不到漸速的場地
何時該前進 何時該放棄
連借過都沒有勇氣...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
317.11 km 
Adidas Takumi Ren 2 累積 :
395.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'26" | 00:10'48" |
| 3 | 05'27" | 00:16'15" |
| 4 | 05'15" | 00:21'30" |
| 5 | 05'10" | 00:26'40" |
| 6 | 05'30" | 00:32'10" |
| 7 | 04'59" | 00:37'09" |
| 8 | 05'04" | 00:42'13" |
| 9 | 05'47" | 00:48'00" |
| 10 | 05'53" | 00:53'53" |
| 10.0 | 03'20" | 00:53'58" |
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