13.1 km | 01:17:30 | 05:54/km日期: 2022-04-10 16:16 - 地點: 九番埤濕地公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 948 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'18" / 05'34" / 05'40" / 05'49" / 05'52" / 05'59" / 06'06" / 06'19" / 06'18" / 05'43" / 06'33" / 05'52" / 05'50" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+01'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'21" (+00'02") | 112 / 13112 |
喜歡一個人專注的練習跑步，
而且我也想知道自律能帶我走到哪裡？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
532.16 km 
母子鱷魚 蚵技ㄚ拖（淺藍） 累積 :
869.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'34" | 00:10'52" |
| 3 | 05'40" | 00:16'32" |
| 4 | 05'49" | 00:22'21" |
| 5 | 05'52" | 00:28'13" |
| 6 | 05'59" | 00:34'12" |
| 7 | 06'06" | 00:40'18" |
| 8 | 06'19" | 00:46'37" |
| 9 | 06'18" | 00:52'55" |
| 10 | 05'43" | 00:58'38" |
| 11 | 06'33" | 01:05'11" |
| 12 | 05'52" | 01:11'03" |
| 13 | 05'50" | 01:16'53" |
| 13.1 | 05'21" | 01:17'29" |
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