Chief Lunger 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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5.6 km | 00:46:09 | 08:18/km

日期: 2022-04-06 17:51 - 地點: 后里環保公園 - 天氣: 🌆 - 平均心率: 100 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 10'14" / 08'51" / 08'24" / 07'39" / 07'38" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+02'36")

1000 / 1000

2

08'51"

(19'05")

08'51" (+01'13")

1000 / 2000

3

08'23"

(27'29")

08'23" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'39"

(35'08")

07'39" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'38"

(42'46")

07'38"

1000 / 5000

6

03'22"

(46'09")

06'03"

558 / 5558

台中

Chief Lunger

·

阿基里斯腱還沒完全好之前真的不能再開玩笑了🥲
不然下個月的泰安馬玩都別想玩了😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林老師, 大大安和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Mint Black 泰安好像取消了🤣放心休養吧

2022-04-13 13:22 ·

1 個人推

Chief Lunger 真假？！😳
老天在懲罰我跑太多賽事嗎😅
最近報名的賽事取消率之高啊rrrrrr⋯⋯

2022-04-13 15:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	08'51"	00:19'05"
3	08'24"	00:27'29"
4	07'39"	00:35'08"
5	07'38"	00:42'46"
5.6	06'03"	00:46'09"

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