吳明誠 2015/07/14 訓練日誌

吳明誠桃園
ID 191852

178 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 Wave Rider 27
已使用了 3 個月 11 天
共跑了 139.3 km
我要評分

美津濃 Wave rider 26 淺藍
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 1216.1 km
我要評分

美津濃 Wave rider 26 灰
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 1155.8 km
我要評分

美津濃 Wave rider 24--藍
已使用了 4 年 3 個月
共跑了 982.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14768.8 km |

0.0 km
2025 年 :

282.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	53.5	0.0
Feb	116.4	0.0
Jan	112.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	91.8	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0

朋友 (123)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (385)

more...

< 上一篇

下一篇 >

吳明誠

5.1 km | 00:30:26 | 05:59/km

日期: 2015-07-14 21:11 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 多雲。南風直直吹 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 06'01" / 06'05" / 06'05" / 06'02" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

06'00"

(11'50")

06'00" (+00'11")

1000 / 2000

06'05"

(17'55")

06'05" (+00'16")

1000 / 3000

06'04"

(23'59")

06'04" (+00'15")

1000 / 4000

06'01"

(30'01")

06'01" (+00'12")

1000 / 5000

00'25"

(30'26")

05'08"

81 / 5081

今晚，南風不用錢，直直 ..... 吹 !!

7月累積里程 : 170.11 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雪人, angel 和其他 34 人說推

留言

觀看另 1 則留言

曾含珍中原大學操場什麼時候會整理好啊？

2015-07-14 23:52 ·

1 個人推

吳明誠綠茶大。好天氣卻遇到有事處裡，只好放過 ...
曾含珍美眉。據說是九月底，目前操場中央草皮已鋪一半，草皮鋪完，施工車輛退出，或許會好一點。有得等 ....

2015-07-15 00:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'01"	00:11'49"
3	06'05"	00:17'54"
4	06'05"	00:23'59"
5	06'02"	00:30'01"
5.1	05'05"	00:30'26"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:46

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54