Tina Lin ^_^ 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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16.4 km | 02:31:19 | 09:13/km

日期: 2022-04-03 10:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'07" / 07'22" / 07'00" / 08'11" / 08'54" / 07'42" / 10'38" / 09'35" / 15'25" / 08'06" / 07'09" / 07'22" / 07'22" / 12'19" / 11'08" / 13'19" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'29")

07'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'00"

(22'30")

07'00"

1000 / 3000

4

08'10"

(30'40")

08'10" (+01'10")

1000 / 4000

5

08'53"

(39'34")

08'53" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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·

Next % 必須說Bye Bye 😭

#最後的陪伴
#捨得

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.48 km

NIKE Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 416.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Koca, 劉少和其他 17 人說推

·

Anna Chang 哇，跑很多呢👍

2022-04-03 19:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'22"	00:15'29"
3	07'00"	00:22'29"
4	08'11"	00:30'40"
5	08'54"	00:39'34"
6	07'42"	00:47'16"
7	10'38"	00:57'54"
8	09'35"	01:07'29"
9	15'25"	01:22'54"
10	08'06"	01:31'00"
11	07'09"	01:38'09"
12	07'22"	01:45'31"
13	07'22"	01:52'53"
14	12'19"	02:05'12"
15	11'08"	02:16'20"
16	13'19"	02:29'39"
16.4	12'42"	02:34'48"

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