蔡鈞鴻 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
ID 47414

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5.0 km | 00:21:31 | 04:16/km

日期: 2015-07-07 20:48 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 04'13" / 04'12" / 04'18" / 04'18" / 04'21" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'25")

04'11"

1000 / 2000

3

04'17"

(12'43")

04'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'01")

04'18" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'22")

04'21" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'08"

(21'31")

04'16" (+00'05")

33 / 5033

7月累積里程 : 105.56 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), Shen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'12"	00:08'25"
3	04'18"	00:12'43"
4	04'18"	00:17'01"
5	04'21"	00:21'22"
5.0	04'27"	00:21'31"

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