許晉瑋 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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5.2 km | 00:27:40 | 05:16/km

日期: 2015-07-12 17:42 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 5078 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'13" / 04'45" / 05'13" / 05'18" / 05'18" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'14" (+00'01")

1010 / 1010

189 / 100

2

05'14"

(10'32")

05'15" (+00'02")

994 / 2004

179 / 106

3

05'12"

(15'44")

05'13"

995 / 2999

182 / 104

4

05'24"

(21'08")

05'20" (+00'07")

1009 / 4009

183 / 101

5

05'15"

(26'23")

05'17" (+00'04")

993 / 5002

184 / 102

6

01'17"

(27'40")

05'24" (+00'11")

237 / 5240

179 / 103

7月累積里程 : 122.15 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 吳傳宗和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'45"	00:09'58"
3	05'13"	00:15'11"
4	05'18"	00:20'29"
5	05'18"	00:25'47"
5.2	07'50"	00:27'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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