OAoa 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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2.5 km | 00:15:24 | 06:06/km

日期: 2022-03-24 11:59 - 地點: 衝6次 - 天氣: 趁沒雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'56" / 06'18" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'00" (+00'35")

100 / 100

2

00'30"

(00'54")

10'03" (+06'38")

49 / 149

3

00'23"

(01'17")

03'52" (+00'27")

100 / 249

4

00'30"

(01'47")

09'24" (+05'59")

53 / 302

5

00'20"

(02'07")

03'25"

100 / 402

展開計圈分析

台中

OAoa

·

神岡馬前的隨便亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.12 km

New Balance M1500WW4三鐵跑鞋累積 : 306.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大衛王, Chief Lunger 和其他 10 人說推

·

Chief Lunger 很粗壯欸～難怪跑不動🥺

2022-03-31 14:09 ·


	目標心跳區間: 89~ 117

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'18"	00:12'14"
2.5	06'03"	00:15'24"

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