Chief Lunger 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.1 km | 00:28:41 | 09:11/km

日期: 2022-03-25 18:02 - 地點: 北屯🎹 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 93 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 10'24" / 08'54" / 08'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24" (+02'01")

1000 / 1000

2

08'53"

(19'18")

08'53" (+00'30")

1000 / 2000

3

08'23"

(27'41")

08'23"

1000 / 3000

4

00'59"

(28'41")

08'13"

121 / 3121

台中

Chief Lunger

·

今天休息日
快走一下
明天賽前慢跑/可能會下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.23 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, Steven 和其他 13 人說推

·

博鈞一笑哪裡慢跑啊？

2022-03-25 21:27 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈！只是慢跑當然是在東勢囉😄
而且說不定會下雨就去健身房跑

2022-03-25 22:28 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	08'54"	00:19'18"
3	08'23"	00:27'41"
3.1	08'15"	00:28'41"

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