中壢加藤鷹 2022/03/20 訓練日誌

中壢加藤鷹桃園
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中壢加藤鷹

10.0 km | 01:14:15 | 07:25/km

2022 石門水庫路跑追楓21

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:14:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2022-03-20 06:09 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'46" (+01'07")

987 / 987

09'25"

(16'06")

09'20" (+03'41")

1008 / 1995

09'52"

(25'58")

09'49" (+04'10")

1005 / 3001

08'13"

(34'11")

08'12" (+02'33")

1000 / 4001

08'30"

(42'41")

08'25" (+02'46")

1009 / 5010

展開計圈分析

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上坡放棄！
下坡追回來！！
大感謝場務大帥哥衝線攝影
今天我覺得那位帶操的女老師齁---------------
假如可以的話，讓跑友們知道如何在4 分鐘內快速熱身完成

睡覺去，早上2 點起床要上班

賽後評分: 上坡就是不要停下坡就是煞不停哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
給 5 星

3月累積里程 : 56.16 km

NIKE RUNNING ZOOM超輕量螢光黃累積 : 79.5 km

Android - realme RMX2001 上傳 | 2 years ago

楊孟松說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	09'23"	00:16'10"
3	09'48"	00:25'58"
4	08'13"	00:34'11"
5	08'30"	00:42'41"
6	06'58"	00:49'39"
7	05'30"	00:55'09"
8	06'16"	01:01'25"
9	06'22"	01:07'47"
9.6	07'57"	01:12'33"

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