10.0 km | 00:49:27 | 04:56/km日期: 2022-03-24 20:17 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'31" / 05'11" / 05'04" / 05'04" / 04'50" / 04'40" / 04'52" / 05'00" / 04'36" / 04'39" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'08" | 9 / 10009 |
難得有一次全程沒停到紅燈（小闖了一個紅燈在九公里多的位置）。
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最近都沒辦法像以前每天五公里，都成了假日跑者，不過這個月里程稍微有提升，而且也難得跑了幾次的10公里。再來就是等周日的路跑了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.61 km 
母子鱷魚 3代丫拖黃色２ 累積 :
1001.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'11" | 00:10'42" |
| 3 | 05'04" | 00:15'46" |
| 4 | 05'04" | 00:20'50" |
| 5 | 04'50" | 00:25'40" |
| 6 | 04'40" | 00:30'20" |
| 7 | 04'52" | 00:35'12" |
| 8 | 05'00" | 00:40'12" |
| 9 | 04'36" | 00:44'48" |
| 10 | 04'39" | 00:49'27" |
| 10.0 | 03'33" | 00:49'29" |
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