Jason Lee 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 新北市
ID 354481

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5.0 km | 00:28:50 | 05:45/km

日期: 2022-03-21 17:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'43" / 05'51" / 05'44" / 05'50" / 05'41" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.42 km

母子鱷魚蚵技神拖-白累積 : 923.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3	05'44"	00:17'18"
4	05'50"	00:23'08"
5	05'41"	00:28'49"
5.0	02'58"	00:28'50"

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