許晉瑋 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:26:44 | 05:06/km

日期: 2015-07-08 18:59 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 5010 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 05'14" / 05'00" / 05'05" / 05'09" / 05'03" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'09")

1009 / 1009

190 / 101

2

05'00"

(10'14")

05'02"

990 / 2000

187 / 105

3

05'05"

(15'19")

05'04" (+00'02")

1002 / 3002

186 / 105

4

05'09"

(20'28")

05'09" (+00'07")

1000 / 4002

186 / 104

5

05'06"

(25'34")

05'03" (+00'01")

1007 / 5009

187 / 105

6

01'10"

(26'44")

05'15" (+00'13")

221 / 5231

180 / 105

7月累積里程 : 122.15 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 何迪楊和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	05'09"	00:20'28"
5	05'03"	00:25'31"
5.2	05'15"	00:26'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km