14.2 km | 01:29:26 | 06:17/km日期: 2022-03-16 19:02 - 地點: 興大練習 - 天氣: 好涼爽～～ - 平均心率: 148 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 危險(76)
Pace: 06'43" / 06'30" / 06'24" / 09'09" / 05'40" / 05'28" / 05'47" / 05'36" / 05'59" / 05'30" / 05'32" / 05'40" / 05'52" / 07'45" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'08" (+03'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'45" (+02'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'02" (+02'34") | 231 / 14231 |
這禮拜日就是驗收成果的時候了！！
萬金石我來了～～人生都有第一次，順利完賽就好....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.11 km 
美津濃 Spark6 累積 :
646.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'30" | 00:13'13" |
| 3 | 06'24" | 00:19'37" |
| 4 | 09'09" | 00:28'46" |
| 5 | 05'40" | 00:34'26" |
| 6 | 05'28" | 00:39'54" |
| 7 | 05'47" | 00:45'41" |
| 8 | 05'36" | 00:51'17" |
| 9 | 05'59" | 00:57'16" |
| 10 | 05'30" | 01:02'46" |
| 11 | 05'32" | 01:08'18" |
| 12 | 05'40" | 01:13'58" |
| 13 | 05'52" | 01:19'50" |
| 14 | 07'45" | 01:27'35" |
| 14.2 | 08'03" | 01:29'27" |
留言 
展開計圈分析
