張貴評 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

張貴評基隆
ID 455614

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1.3 km | 00:09:29 | 07:17/km

日期: 2022-03-19 17:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'08" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

01'49"

(09'29")

06'06"

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.36 km

母子鱷魚蚱蜢鞋累積 : 793.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺和跑者小凱說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.3	06'04"	00:07'57"

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