7.0 km | 00:37:27 | 05:19/km日期: 2022-03-17 21:18 - 地點: 市府 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'30" / 05'27" / 05'26" / 05'12" / 05'13" / 05'21" / 05'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" | 31 / 7031 |
賽前配速跑1p5mins➡️2p10mins➡️3p10mins➡️1p5mins
跑不進3區配速😭
好在只參加10km壓力相對小很多，
週日就看當天狀況盡力完賽囉～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.43 km 
亞瑟士 虎走5 柑仔 累積 :
462.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'27" | 00:10'57" |
| 3 | 05'26" | 00:16'23" |
| 4 | 05'12" | 00:21'35" |
| 5 | 05'13" | 00:26'48" |
| 6 | 05'21" | 00:32'09" |
| 7 | 05'24" | 00:37'33" |
| 7.0 | 04'43" | 00:37'42" |
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