11.1 km | 06:52:23 | 37:05/km日期: 2022-03-18 08:10 - 總爬升: 4006 m - 地點: 戒茂斯→廢獵療遺蹟 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1753 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 54'57" / 53'02" / 57'26" / 35'35" / 74'13" / 61'41" / 64'37" / 31'05" / 50'46" / 46'50" / 30'09" / 25'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 36'34" (+08'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 41'35" (+13'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 41'38" (+13'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 28'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 39'17" (+11'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 42'03" (+13'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 37'18" (+09'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 30'47" (+02'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 39'11" (+10'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 42'26" (+14'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 30'08" (+01'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 26'36" | 117 / 11117 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 227.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 54'57" | 00:54'57" |
| 2 | 53'02" | 01:47'59" |
| 3 | 57'26" | 02:45'25" |
| 4 | 35'35" | 03:21'00" |
| 5 | 74'13" | 04:35'13" |
| 6 | 61'41" | 05:36'54" |
| 7 | 64'37" | 06:41'31" |
| 8 | 31'05" | 07:12'36" |
| 9 | 50'46" | 08:03'22" |
| 10 | 46'50" | 08:50'12" |
| 11 | 30'09" | 09:20'21" |
| 11.1 | 26'33" | 09:23'28" |
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