Jason Lee 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 新北市
ID 354481

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5.0 km | 00:30:02 | 06:00/km

日期: 2022-03-17 17:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'55" / 06'07" / 06'10" / 05'59" / 5850'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.42 km

母子鱷魚蚵技神拖-白累積 : 923.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'07"	00:12'02"
3	06'10"	00:18'12"
4	05'59"	00:24'11"
5.0	05'50"	00:30'02"

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