Jason Lee 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lee 新北市
ID 354481

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5.0 km | 00:29:58 | 05:59/km

日期: 2022-03-16 17:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'05" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 05'48" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.42 km

母子鱷魚蚵技神拖-白累積 : 923.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
4	06'04"	00:24'09"
5	05'48"	00:29'57"
5.0	05'22"	00:29'58"

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