阿格東 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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11.1 km | 01:06:43 | 05:59/km

日期: 2013-05-23 19:35 - 地點: 永福橋往新店方向 - 天氣: 陰天微涼 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'21" / 06'09" / 06'23" / 06'02" / 05'34" / 05'17" / 05'41" / 05'48" / 05'46" / 06'14" / 06'16" / 10'05" /

首次透由跑友小吳參加ptt路跑社團練,感覺很新鮮,由三重搭捷運轉車約30分可抵,此次因本週日有半馬路跑活動,故僅擇跑9K,初次夜跑十分有趣,整體感覺良好,有機會變成固定跑步練習。

5月累積里程 : 68.30 km

XT 上傳 | 11 years ago

孔德和, PJ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
3	06'23"	00:18'53"
4	06'02"	00:24'55"
5	05'34"	00:30'29"
6	05'17"	00:35'46"
7	05'41"	00:41'27"
8	05'48"	00:47'15"
9	05'46"	00:53'01"
10	06'14"	00:59'15"
11	06'16"	01:05'31"
11.1	10'02"	01:06'43"

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成績 : 01:07:05

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