CHEN,JUI-HSIN 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 01:43:38 | 34:22/km

日期: 2022-03-14 15:45 - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 34'55" / 37'18" / 2163'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'27"

(35'27")

35'27" (+04'45")

1000 / 1000

2

37'17"

(01:12'44")

37'17" (+06'35")

1000 / 2000

3

30'42"

(01:43'27")

30'42"

1000 / 3000

4

00'10"

(01:43'38")

12'09"

14 / 3014

籃球對打練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.51 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊玉麟, 宋布里奇和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安😴愉快🤗

2022-03-15 20:09 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-03-15 23:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'55"	00:34'55"
2	37'18"	01:12'13"
3.0	29'50"	01:42'30"

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