🐝小蜜蜂👣 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

21.3 km | 01:55:18 | 05:24/km

日期: 2022-03-13 17:25 - 總爬升: 233 m - 地點: 🐝千德魚池🍩 - 天氣: 晴天🌞 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 27°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'15" / 06'00" / 05'44" / 05'37" / 05'45" / 05'18" / 05'15" / 05'17" / 05'09" / 05'17" / 05'21" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'14" / 05'17" / 05'21" / 05'20" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'14")

06'00" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'58")

05'43" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'35")

05'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'59")

05'23" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

假日加碼🏃🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 728.12 km

母子鱷魚第三代(NEW淡粉) A2201(37) 累積 : 2932.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 緩緩和其他 34 人說推

·

葉竹山蜜蜂姐妳嚴重超碼了 😒😒

2022-03-14 17:14 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
3	05'44"	00:17'59"
4	05'37"	00:23'36"
5	05'45"	00:29'21"
6	05'18"	00:34'39"
7	05'15"	00:39'54"
8	05'17"	00:45'11"
9	05'09"	00:50'20"
10	05'17"	00:55'37"
11	05'21"	01:00'58"
12	05'18"	01:06'16"
13	05'19"	01:11'35"
14	05'21"	01:16'56"
15	05'17"	01:22'13"
16	05'16"	01:27'29"
17	05'17"	01:32'46"
18	05'14"	01:38'00"
19	05'17"	01:43'17"
20	05'21"	01:48'38"
21	05'20"	01:53'58"
21.3	05'29"	01:55'39"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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