Anita Hsu 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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10.2 km | 00:58:48 | 05:46/km

日期: 2022-03-09 18:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'58" / 05'57" / 06'04" / 07'07" / 05'50" / 05'38" / 05'32" / 05'20" / 05'27" / 05'20" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'23")

05'56" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'27")

06'04" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'45")

06'17" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'34")

05'49" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

·

普丁要下地獄😡
天佑烏克蘭🇺🇦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steven Huang, Ichiro Chang 和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，漂亮1017，加油

2022-03-11 22:26 ·

1 個人推

黃小隆第十九層😤

2022-03-11 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'57"	00:13'55"
3	06'04"	00:19'59"
4	07'07"	00:27'06"
5	05'50"	00:32'56"
6	05'38"	00:38'34"
7	05'32"	00:44'06"
8	05'20"	00:49'26"
9	05'27"	00:54'53"
10	05'20"	01:00'13"
10.2	05'26"	01:01'09"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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