Anita Hsu 2022/03/08 訓練日誌

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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Anita Hsu

13.1 km | 01:10:21 | 05:21/km

日期: 2022-03-08 18:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 05'54" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'24" / 05'18" / 05'14" / 05'17" / 05'12" / 05'12" / 05'03" / 05'06" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'51")

1000 / 1000

05'28"

(11'23")

05'28" (+00'25")

1000 / 2000

05'32"

(16'55")

05'32" (+00'29")

1000 / 3000

05'29"

(22'24")

05'29" (+00'26")

1000 / 4000

05'25"

(27'50")

05'25" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

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烏克蘭🇺🇦加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志清, 張同心和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮一生一世，加油

2022-03-08 22:57 ·

1 個人推

Steven Huang 烏克蘭品種的蝴蝶蘭？🤓👍🏻👍🏻

2022-03-09 14:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'29"	00:11'23"
3	05'32"	00:16'55"
4	05'29"	00:22'24"
5	05'26"	00:27'50"
6	05'24"	00:33'14"
7	05'18"	00:38'32"
8	05'14"	00:43'46"
9	05'17"	00:49'03"
10	05'12"	00:54'15"
11	05'12"	00:59'27"
12	05'03"	01:04'30"
13	05'06"	01:09'36"
13.1	05'22"	01:10'21"