羊小明 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.1 km | 00:51:53 | 07:16/km

日期: 2015-06-30 05:28 - 地點: 七股 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 8872 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 08'30" / 07'27" / 07'28" / 06'47" / 07'01" / 06'54" / 06'51" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'25"

(23'25")

07'47" (+00'53")

3003 / 3003

170 / 75

2

20'46"

(44'11")

06'54"

3009 / 6012

171 / 84

3

07'42"

(51'53")

06'48"

1131 / 7144

172 / 85

因為本周六就是烤肉馬,每周赤足提前並放鬆跑

6月累積里程 : 195.29 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

弘毅, BlueRyo 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

羊小明布萊恩,早^^

2015-06-30 09:39 ·

黃翔一起加油加油!

2015-06-30 12:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'27"	00:15'57"
3	07'28"	00:23'25"
4	06'47"	00:30'12"
5	07'01"	00:37'13"
6	06'54"	00:44'07"
7	06'51"	00:50'58"
7.1	06'57"	00:51'53"

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