莊振峰 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊振峰新竹
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30.3 km | 01:53:00 | 16.1 km/h

日期: 2022-02-28 15:57 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

18.37 (-26.08)

995 / 995

2

05'36"

(08'52")

10.84 (-33.60)

1010 / 2006

3

04'30"

(13'22")

13.28 (-31.16)

995 / 3001

4

03'37"

(16'59")

16.82 (-27.62)

1010 / 4012

5

01'37"

(18'36")

37.50 (-6.94)

1008 / 5020

展開計圈分析

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古奇峰加十七公里海岸線香山濕地🚴😅

2月累積里程 : 30.34 km

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林金樹和林合成說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	10.5 %
2	10.8	5.5 %
3	13.3	8.7 %
4	16.6	10.6 %
5	37.1	-11.7 %
6	17.9	8.2 %
7	10.8	12.4 %
8	15.2	5.6 %
9	31.0	-7.4 %
10	28.1	-8.1 %
11	9.7	6.2 %
12	14.5	7.8 %
13	43.9	-4.6 %
14	20.3	-3.7 %
15	26.9	-2.4 %
16	25.9	-2.2 %
17	28.1	4.2 %
18	26.5	-2.9 %
19	26.3	2.4 %
20	18.6	-2.0 %
21	13.8	3.7 %
22	5.9	-7.3 %
23	12.9	-1.3 %
24	7.0	4.0 %
25	17.5	3.5 %
26	21.2	-5.5 %
27	22.9	-2.7 %
28	28.1	-2.2 %
29	24.2	2.4 %
30	26.3	-1.7 %
30.4	23.2	-1.0 %

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