Jeffery Chiu 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
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0.7 km | 00:05:31 | 08:15/km

日期: 2022-02-28 20:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.27 km

NIKE air zoom tempo next% FK (白) 累積 : 567.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿良說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'15"	00:05'31"

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