羊小明 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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12.5 km | 01:06:37 | 05:20/km

日期: 2015-06-29 18:11 - 地點: 南科實中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 11302 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 05'23" / 05'29" / 05'17" / 05'57" / 05'28" / 05'06" / 04'59" / 05'05" / 04'56" / 04'52" / 04'43" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'31"

(17'31")

05'49" (+00'59")

3004 / 3004

168 / 101

2

16'42"

(34'13")

05'33" (+00'43")

3000 / 6004

167 / 107

3

15'10"

(49'23")

05'03" (+00'13")

3000 / 9005

169 / 116

4

14'34"

(01:03'57")

04'50"

3005 / 12010

173 / 118

5

02'40"

(01:06'37")

05'34" (+00'44")

478 / 12488

168 / 106

茂迪i-Run 12k upup

6月累積里程 : 195.29 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

弘毅, BlueRyo 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'23"	00:12'02"
3	05'29"	00:17'31"
4	05'17"	00:22'48"
5	05'57"	00:28'45"
6	05'28"	00:34'13"
7	05'06"	00:39'19"
8	04'59"	00:44'18"
9	05'05"	00:49'23"
10	04'56"	00:54'19"
11	04'52"	00:59'11"
12	04'43"	01:03'54"
12.5	05'40"	01:06'37"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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