Kuan-Yu Lai 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.0 km | 00:16:53 | 16:42/km

日期: 2022-02-15 22:36 - 平均心率: 97 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 1461'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

16'52"

1000 / 1000

2

00'01"

(16'53")

04'10"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.13 km

Nike 小飛馬37 - 白彩虹累積 : 928.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	14'31"	00:14'37"

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成績 : 02:20:17

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