2.1 km | 00:11:08 | 05:22/km日期: 2015-06-25 20:52 - 地點: 青年公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'34" / 05'08" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'31") | 506 / 506 |
| 2 | | 05'35" (+00'35") | 488 / 995 |
| 3 | | 05'00" | 519 / 1515 |
| 4 | | 05'15" (+00'15") | 494 / 2009 |
| 5 | | 05'08" (+00'08") | 77 / 2087 |
星期六要比賽
所以今天只跑跑腳感
將心跳數壓在 M pace
147~153 , 看來這區段速度稍有進步
跑完2km 去單車店拿輪子.
.........還沒好.. 啊.. 星期六要用耶..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 104.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'08" | 00:10'42" |
| 2.1 | 06'11" | 00:11'08" |
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