joywayne07041d 2013/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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7.6 km | 00:47:21 | 06:13/km

日期: 2013-05-25 05:41 - 地點: 天母磺溪→洲美基隆河濱折返 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'20" / 05'29" / 05'30" / 05'37" / 05'52" / 06'08" / 00'02" / 00'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'18"

1004 / 1004

2

05'33"

(10'53")

05'29" (+00'11")

1011 / 2015

3

05'33"

(16'26")

05'30" (+00'12")

1007 / 3022

4

05'40"

(22'06")

05'36" (+00'18")

1009 / 4032

5

05'56"

(28'02")

05'52" (+00'34")

1008 / 5040

展開計圈分析

老了嗎?昨晚跑14k得疲勞,睡了一覺還沒消除,跑的搖搖墜墜,也許是起的太早(04:40)沒睡飽的關係。

5月累積里程 : 140.80 km

NIKE Revolution MSL 累積 : 350.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

jeter, Zachary 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'29"	00:10'49"
3	05'30"	00:16'19"
4	05'37"	00:21'56"
5	05'52"	00:27'48"
6	06'08"	00:33'56"
7	00'02"	00:33'58"
7.6	00'37"	00:34'21"

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成績 : 03:46:01

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