Lee 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

153 位追隨者

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Lee

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:37:48 | 05:09/km | 第60馬

*2022 渣打臺北馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	03:37:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19" (+00'17")

00:49'02" (+00'53")

10 km

(00:49'02")

00:24'43" (+00'41")

15 km

(01:13'09")

00:24'07" (+00'05")

00:48'09"

20 km

(01:37'11")

00:24'02"

25 km

(02:03'48")

00:26'37" (+02'35")

00:53'15" (+05'06")

30 km

(02:30'26")

00:26'38" (+02'36")

35 km

(02:57'59")

00:27'33" (+03'31")

00:55'09" (+07'00")

40 km

(03:25'35")

00:27'36" (+03'34")

Finish

(03:37:48)

日期: 2022-02-13 06:06 - 總爬升: 353 m - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2451 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:37'32"

(03:37'32")

05'09"

42200 / 42200

賽後評分: 💪😄👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 321.50 km

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% FK 累積 : 1145.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林淑宛, 陳正華和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鱷魚公主好棒自煮一隻馬

2022-02-13 16:55 ·

1 個人推

林淑宛恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🍾️🍾️🍾️值得慶祝一下

2022-02-14 19:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3	04'52"	00:14'35"
4	04'50"	00:19'25"
5	04'54"	00:24'19"
6	04'52"	00:29'11"
7	04'57"	00:34'08"
8	04'57"	00:39'05"
9	04'52"	00:43'57"
10	05'05"	00:49'02"
11	04'50"	00:53'52"
12	04'46"	00:58'38"
13	04'51"	01:03'29"
14	04'53"	01:08'22"
15	04'47"	01:13'09"
16	04'50"	01:17'59"
17	04'51"	01:22'50"
18	04'49"	01:27'39"
19	04'50"	01:32'29"
20	04'42"	01:37'11"
21	04'53"	01:42'04"
22	06'14"	01:48'18"
23	05'08"	01:53'26"
24	05'12"	01:58'38"
25	05'10"	02:03'48"
26	05'13"	02:09'01"
27	05'11"	02:14'12"
28	05'06"	02:19'18"
29	05'18"	02:24'36"
30	05'50"	02:30'26"
31	05'15"	02:35'41"
32	05'21"	02:41'02"
33	05'18"	02:46'20"
34	05'25"	02:51'45"
35	06'14"	02:57'59"
36	05'23"	03:03'22"
37	05'24"	03:08'46"
38	05'43"	03:14'29"
39	05'32"	03:20'01"
40	05'34"	03:25'35"
41	05'27"	03:31'02"
42	05'26"	03:36'28"
42.3	05'12"	03:37'48"