10.0 km | 02:03:00 | 12:17/km日期: 2022-02-11 16:15 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 12'18" / 12'11" / 12'27" / 11'52" / 12'08" / 12'06" / 12'13" / 12'38" / 12'34" / 12'29" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'17" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'10" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'26" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'07" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'06" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'12" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'38" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'33" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'28" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'31" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
181.18 km DIADORA 輕量慢跑鞋 累積 :
1641.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'18" | 00:12'18" |
2 | 12'11" | 00:24'29" |
3 | 12'27" | 00:36'56" |
4 | 11'52" | 00:48'48" |
5 | 12'08" | 01:00'56" |
6 | 12'06" | 01:13'02" |
7 | 12'13" | 01:25'15" |
8 | 12'38" | 01:37'53" |
9 | 12'34" | 01:50'27" |
10 | 12'29" | 02:02'56" |
10.0 | 10'45" | 02:03'01" |