張雲淮 2011/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張雲淮新竹
ID 27202

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18.5 km | 01:45:24 | 05:41/km

日期: 2011-10-20 11:55 - 卡路里: 1460 Cal

Pace: 08'26" / 06'06" / 04'48" / 05'36" / 05'31" / 04'54" / 05'54" / 05'43" / 05'06" / 05'54" / 05'36" / 05'12" / 05'55" / 05'31" / 05'12" / 05'37" / 04'54" / 06'18" / 06'22" /

10月累積里程 : 289.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'06"	00:14'32"
3	04'48"	00:19'20"
4	05'36"	00:24'56"
5	05'31"	00:30'27"
6	04'54"	00:35'21"
7	05'54"	00:41'15"
8	05'43"	00:46'58"
9	05'06"	00:52'04"
10	05'54"	00:57'58"
11	05'36"	01:03'34"
12	05'12"	01:08'46"
13	05'55"	01:14'41"
14	05'31"	01:20'12"
15	05'12"	01:25'24"
16	05'37"	01:31'01"
17	04'54"	01:35'55"
18	06'18"	01:42'13"
18.5	06'22"	01:45'24"

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