Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/06/22 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.0 km | 00:05:17 | 05:02/km

日期: 2015-06-22 21:06 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'04" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'30"

(02'30")

04'59"

500 / 500

02'36"

(05'06")

05'04" (+00'05")

512 / 1012

00'11"

(05'17")

05'27" (+00'28")

33 / 1046

衝完3km
回程緩和跑
剛好遇到 Jerry 與美人姐.
聊聊天, 並跟 Jerry 說聲周日烤肉馬加油.
及美人姐多保重.

衝刺完後的緩和通常都還能維持不錯的速度
我覺得這可能是痛苦比較值,讓身體產生錯覺吧.
不然我平時跑5分速時, 感覺就很喘~~~

6月累積里程 : 104.05 km

XT 上傳 | 9 years ago

亦真非真, smke 和其他 38 人說推

留言

觀看另 2 則留言

海豚在轉彎金山鐵人加油

2015-06-26 12:19 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 海豚, 謝謝啦~ 平安完賽. 真的要告別 M35了. ^^

2015-07-01 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.0	04'39"	00:05'17"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km