ChiangYu🆕♾ 2022/02/06 訓練日誌

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

6.7 km | 00:39:35 | 05:56/km

日期: 2022-02-06 17:32 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 139 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'23" / 05'59" / 05'54" / 05'52" / 05'50" / 05'46" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'36")

1000 / 1000

05'59"

(12'22")

05'59" (+00'13")

1000 / 2000

05'53"

(18'15")

05'53" (+00'07")

1000 / 3000

05'52"

(24'08")

05'52" (+00'06")

1000 / 4000

05'49"

(29'57")

05'49" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

ChiangYu🆕♾

留言

跑個8⃣️字，㊗️大家新年都發。
跑6.66，㊗️福大家，大年初六.六六大順。
正好湊個8666總里程，㊗️大家都發啦。😄
年假最後一天，收收心，恢復正常運作了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 伍克拉和其他 141 人說推

留言

觀看另 31 則留言

廖慧婷怎麼辦，我的心出走了，收不回來啊！😁

2022-02-09 10:38 ·

1 個人推

Coffee 水啦！👏👏👏👍👍👍☕️☕️☕️

2022-02-11 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'59"	00:12'22"
3	05'54"	00:18'16"
4	05'52"	00:24'08"
5	05'50"	00:29'58"
6	05'46"	00:35'44"
6.7	05'50"	00:39'36"