ChiangYu🆕♾ 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

28.5 km | 03:15:01 | 06:50/km

日期: 2022-02-05 15:27 - 總爬升: 150 m - 地點: 秀水金陵村 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2351 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'49" / 06'16" / 06'12" / 06'32" / 06'15" / 06'14" / 15'28" / 06'26" / 06'24" / 11'56" / 10'03" / 06'20" / 06'23" / 06'15" / 06'26" / 13'24" / 06'39" / 07'16" / 06'45" / 06'33" / 06'18" / 06'36" / 06'26" / 06'19" / 06'11" / 06'05" / 05'57" / 05'57" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'04")

06'16" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'16")

06'11" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'49")

06'32" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'03")

06'14" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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員林↔️秀水金陵村花海來回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 伍克拉和其他 130 人說推

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觀看另 18 則留言

怡佩厲害👍👍新年快樂🎉🎆🍾️

2022-02-08 10:06 ·

1 個人推

Meag Kuo 跑步快樂

2022-02-08 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'16"	00:13'05"
3	06'12"	00:19'17"
4	06'32"	00:25'49"
5	06'15"	00:32'04"
6	06'14"	00:38'18"
7	15'28"	00:53'46"
8	06'26"	01:00'12"
9	06'24"	01:06'36"
10	11'56"	01:18'32"
11	10'03"	01:28'35"
12	06'20"	01:34'55"
13	06'23"	01:41'18"
14	06'15"	01:47'33"
15	06'26"	01:53'59"
16	13'24"	02:07'23"
17	06'39"	02:14'02"
18	07'16"	02:21'18"
19	06'45"	02:28'03"
20	06'33"	02:34'36"
21	06'18"	02:40'54"
22	06'36"	02:47'30"
23	06'26"	02:53'56"
24	06'19"	03:00'15"
25	06'11"	03:06'26"
26	06'05"	03:12'31"
27	05'57"	03:18'28"
28	05'57"	03:24'25"
28.5	06'05"	03:27'29"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km