許晉瑋 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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5.0 km | 00:33:55 | 06:45/km

日期: 2015-06-18 18:44 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 4958 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 05'50" / 05'58" / 06'50" / 08'18" / 06'51" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49"

1000 / 1000

182 / 93

2

05'58"

(11'48")

05'58" (+00'09")

1000 / 2000

182 / 91

3

06'50"

(18'38")

06'48" (+00'59")

1002 / 3002

148 / 98

4

08'18"

(26'56")

08'18" (+02'29")

998 / 4001

83 / 143

5

06'55"

(33'51")

06'51" (+01'02")

1007 / 5009

157 / 92

6

00'04"

(33'55")

06'56" (+01'07")

9 / 5018

90 / 160

6月累積里程 : 102.40 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 吳春彰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	06'50"	00:18'38"
4	08'18"	00:26'56"
5	06'51"	00:33'47"
5.0	06'56"	00:33'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"