14.6 km | 01:21:44 | 05:36/km日期: 2015-06-19 20:30 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 13446 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'56" / 06'09" / 05'57" / 05'58" / 05'45" / 05'28" / 05'40" / 05'18" / 05'31" / 05'03" / 05'28" / 05'14" / 05'34" / 05'10" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'51") | 1007 / 1007 | 167 / 101 |
| 2 | | 06'10" (+01'08") | 996 / 2004 | 164 / 98 |
| 3 | | 05'57" (+00'55") | 997 / 3001 | 163 / 102 |
| 4 | | 05'56" (+00'54") | 1003 / 4004 | 163 / 102 |
| 5 | | 05'46" (+00'44") | 996 / 5001 | 163 / 106 |
| 6 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 6001 | 163 / 111 |
| 7 | | 05'41" (+00'39") | 1007 / 7009 | 162 / 108 |
| 8 | | 05'18" (+00'16") | 995 / 8004 | 163 / 115 |
| 9 | | 05'32" (+00'30") | 1003 / 9008 | 164 / 109 |
| 10 | | 05'02" | 993 / 10001 | 165 / 119 |
| 11 | | 05'27" (+00'25") | 1003 / 11005 | 167 / 109 |
| 12 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 12005 | 164 / 114 |
| 13 | | 05'35" (+00'33") | 999 / 13004 | 164 / 108 |
| 14 | | 05'09" (+00'07") | 1002 / 14007 | 164 / 118 |
| 15 | | 05'49" (+00'47") | 583 / 14591 | 164 / 104 |
今日的 ssd : 大湖公園小圈兩三圈 大圈兩圈 感謝大湖夜跑團 angus 帶路 才知道有大圈可跑 跑起來也比較有趣呢!! 不過實在有點熱當 最後沒跑完半馬 再加油!
6月累積里程 : 174.56 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'09" | 00:12'05" |
| 3 | 05'57" | 00:18'02" |
| 4 | 05'58" | 00:24'00" |
| 5 | 05'45" | 00:29'45" |
| 6 | 05'28" | 00:35'13" |
| 7 | 05'40" | 00:40'53" |
| 8 | 05'18" | 00:46'11" |
| 9 | 05'31" | 00:51'42" |
| 10 | 05'03" | 00:56'45" |
| 11 | 05'28" | 01:02'13" |
| 12 | 05'14" | 01:07'27" |
| 13 | 05'34" | 01:13'01" |
| 14 | 05'10" | 01:18'11" |
| 14.6 | 05'59" | 01:21'44" |
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