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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
5.0 km
|
00:39:55
|
07:59/km
12生肖跑起來-巳蛇系列
官方成績
日期
2022-01-15
成績
00:39:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:59/km
日期:
2022-01-20 16:05
-
平均心率:
116
-
卡路里:
409 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
24°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'20")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'10")
05'55"
1000 / 2000
3
06'18"
(18'29")
06'18" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'24"
(24'53")
06'24" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'17"
(31'10")
06'17" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(37'38")
06'27" (+00'32")
1000 / 6000
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
595.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Chou Chun Ta
,
陸劍虹
和其他
62
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄 午安🍂～週四運動如意～☘️👍
天天都很精實～👍
2022-01-20 17:06 ·
2
個人推
ken_yu chen
平安、健康，跑步運動愉快
2022-01-20 19:33 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔，週四運動愉快，恭喜完賽
2022-01-20 20:06 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～運動愉悅
2022-01-20 20:24 ·
1
個人推
金賀菈
晚安臥雲哥～連續好幾天長距離太強了辛苦妳了👍👍👍
2022-01-20 21:03 ·
2
個人推
謝敏璋
臥雲晚安，運動愉快！
2022-01-20 21:05 ·
2
個人推
:郭建宏
晚安運動快樂
2022-01-20 22:06 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，水啦，恭喜線上賽事完賽
2022-01-20 22:12 ·
1
個人推
盧筍
晚安!恭喜完賽!
2022-01-20 22:16 ·
1
個人推
楊志民
晚安💤愉快
2022-01-20 22:41 ·
2
個人推
黃嚴燦
晚安運動愉快。
2022-01-20 22:42 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2022-01-20 22:52 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 過年前都會比較忙碌些，且看到下大雨真不想出門都不想動，今天帶了傘跑 頭 口罩 衣服都沒濕還不錯，祝一夜好眠
2022-01-21 00:06 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲線上5K高速成績完賽
2022-01-21 00:37 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄早安～運動愉快😄
2022-01-21 07:32 ·
1
個人推
陳果狗
早安 運動跑跑愉快
2022-01-21 07:48 ·
2
個人推
Tun45
早安🤗事順心😊
運動愉快👍健康舒心💖
2022-01-21 10:04 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜噢！午安！
2022-01-21 12:14 ·
2
個人推
許評証
1月387太強大了！讚
2022-01-21 15:40 ·
2
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-01-24 09:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'55"
00:11'54"
3
06'47"
00:18'41"
4
06'25"
00:25'06"
5
06'17"
00:31'23"
6
06'28"
00:37'51"
6.4
06'15"
00:40'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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5.0 km | 00:39:55 | 07:59/km
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