5.5 km | 00:40:00 | 07:14/km日期: 2022-01-20 19:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'34" / 07'30" / 07'23" / 07'05" / 06'58" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+01'01") | 406 / 406 |
| 2 | | 07'38" (+00'59") | 402 / 808 |
| 3 | | 07'35" (+00'56") | 399 / 1207 |
| 4 | | 07'37" (+00'58") | 402 / 1609 |
| 5 | | 07'21" (+00'42") | 417 / 2027 |
| 6 | | 07'20" (+00'41") | 418 / 2445 |
| 7 | | 07'18" (+00'39") | 424 / 2870 |
| 8 | | 07'07" (+00'28") | 429 / 3299 |
| 9 | | 06'57" (+00'18") | 440 / 3740 |
| 10 | | 07'01" (+00'22") | 435 / 4175 |
| 11 | | 06'57" (+00'18") | 436 / 4611 |
| 12 | | 07'12" (+00'33") | 421 / 5033 |
| 13 | | 06'39" | 449 / 5483 |
| 14 | | 06'36" | 32 / 5515 |
E40基礎訓練輕鬆跑
今天稍微進步了一點
完整的吃完13圈
比昨天稍微進步
雖然定位依然不正常
但是該恢復正常運動了
Keeprunning!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
79.54 km 
🐊母子鱷魚 三代ㄚ拖左黑右白(黑白配 累積 :
462.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'30" | 00:15'04" |
| 3 | 07'23" | 00:22'27" |
| 4 | 07'05" | 00:29'32" |
| 5 | 06'58" | 00:36'30" |
| 5.5 | 06'47" | 00:40'00" |
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