5.3 km | 00:40:00 | 07:36/km日期: 2022-01-19 19:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'45" / 08'16" / 07'33" / 07'14" / 07'29" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'15") | 418 / 418 |
| 2 | | 08'11" (+01'01") | 386 / 805 |
| 3 | | 08'14" (+01'04") | 385 / 1190 |
| 4 | | 08'14" (+01'04") | 383 / 1573 |
| 5 | | 07'58" (+00'48") | 396 / 1970 |
| 6 | | 07'53" (+00'43") | 402 / 2372 |
| 7 | | 07'29" (+00'19") | 419 / 2792 |
| 8 | | 07'38" (+00'28") | 412 / 3204 |
| 9 | | 07'10" | 433 / 3637 |
| 10 | | 07'20" (+00'10") | 427 / 4065 |
| 11 | | 07'18" (+00'08") | 429 / 4495 |
| 12 | | 07'16" (+00'06") | 431 / 4926 |
| 13 | | 06'42" | 334 / 5261 |
E40基礎訓練輕鬆跑
不在乎單圈多少
只在乎能跑多久
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
79.54 km 
🐊母子鱷魚 三代ㄚ拖左黑右白(黑白配 累積 :
462.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 08'16" | 00:16'01" |
| 3 | 07'33" | 00:23'34" |
| 4 | 07'14" | 00:30'48" |
| 5 | 07'29" | 00:38'17" |
| 5.3 | 06'34" | 00:40'00" |
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