James Peng 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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11.0 km | 01:01:42 | 05:35/km

日期: 2022-01-10 06:42 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'03" / 05'54" / 05'58" / 06'05" / 05'50" / 05'44" / 05'42" / 05'30" / 05'27" / 05'03" / 04'23" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'58")

05'54" (+01'32")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'55")

05'57" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'00")

06'05" (+01'43")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'50")

05'49" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.39 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1101.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馬松華, 陳教官和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'58"	00:17'55"
4	06'05"	00:24'00"
5	05'50"	00:29'50"
6	05'44"	00:35'34"
7	05'42"	00:41'16"
8	05'30"	00:46'46"
9	05'27"	00:52'13"
10	05'03"	00:57'16"
11	04'23"	01:01'39"
11.0	03'12"	01:01'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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