莊馥丞 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊馥丞新竹
ID 457669

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10.0 km | 01:02:23 | 06:14/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	01:02:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'21")

1000 / 1000

2

05'58"

(13'35")

05'58" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'47")

06'12" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'31"

(25'19")

05'31" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'58")

05'39" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 和馬松華說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'58"	00:13'34"
3	06'12"	00:19'46"
4	05'32"	00:25'18"
5	05'39"	00:30'57"
6	05'45"	00:36'42"
7	05'57"	00:42'39"
8	05'25"	00:48'04"
9	05'17"	00:53'21"
10	05'17"	00:58'38"
10.4	10'23"	01:02'22"

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