Birdy Peng 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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1.6 km | 00:06:03 | 03:49/km

日期: 2022-01-04 19:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'50" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

02'06"

(06'03")

03'40"

576 / 1576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.84 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 806.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
1.6	09'58"	00:16'35"

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成績 : 03:46:01

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