王頌愷 (JJ) 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.4 km | 00:50:22 | 23.1 km/h

日期: 2013-05-19 12:38 - 地點: 內湖運動中心 --> 萬華 - 天氣: 陰 --> 多雲時晴 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

2 小時緊湊的重訓之後感覺沒蝦米力了 ... 慢慢騎著通勤車回家吃中餐 ... , 出運動中心還是大陰天 , 結果快到家竟然出大太陽且熱的要命 , 這是蝦米爛天氣啊 ~~ XD ~~ ! (囧)

5月累積里程 : 844.15 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fay, 時守仁和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	14.8 %
2	23.7	-5.3 %
3	27.3	3.3 %
4	23.5	-1.8 %
5	21.8	1.3 %
6	20.5	2.3 %
7	25.4	8.0 %
8	21.2	-5.6 %
9	23.7	-3.0 %
10	22.6	-1.9 %
11	23.2	2.0 %
12	22.9	-0.4 %
13	23.5	-0.6 %
14	23.2	1.2 %
15	23.8	-1.1 %
16	25.4	1.2 %
17	23.1	2.2 %
18	23.8	-2.0 %
19	20.9	9.8 %
19.4	19.9	-5.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km