chuanchiajui 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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6.1 km | 00:41:07 | 06:44/km

日期: 2022-01-01 16:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'41" / 05'52" / 06'45" / 06'06" / 06'12" / 06'36" / 28'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'52"	00:12'33"
3	06'45"	00:19'18"
4	06'06"	00:25'24"
5	06'12"	00:31'36"
6	06'36"	00:38'12"
6.1	28'04"	00:41'07"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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