neo 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.4 km | 00:08:17 | 05:57/km

日期: 2022-01-01 16:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'52" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

02'25"

(08'17")

06'07" (+00'15")

394 / 1394

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.40 km

Skechers gorun ultra-r 2 灰第二雙累積 : 601.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Howard Shih, 柏勝-RUN希望和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.4	06'09"	00:08'18"

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成績 : 01:07:05

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